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腿部是东说念主体最大的肌肉群之一，纯熟腿部不仅能增强下肢力量，还能擢升合座代谢率。选择合适的纯熟器材有助于更高效地历练腿部肌肉。 首页-南京致远艺术培训有限公司 常见的腿部纯熟器材包括：腿举机、腿弯举机、深蹲架、保加利亚分腿蹲台和哑铃等。腿举机相宜入门者，能灵验纯熟大腿前侧；腿弯举机则专注于大腿后侧的腘绳肌。深蹲架相宜进行解放分量历练，如杠铃深蹲或哑铃深蹲，能全面刺激腿部肌肉。保加利亚分腿蹲台则能提高均衡才调，强化单侧腿部力量。 使用这些器材时，应隆重手脚设施，幸免因姿势诞妄导致受伤。举例，深